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La Salud del corazón de la mujer
Hablar del corazón en casa, en el trabajo y en la comunidad ayuda a romper mitos y salvar vidas. El corazón late aproximadamente 100,000 veces al día, bombeando sangre y oxígeno a todo el cuerpo. Cada latido sostiene la vida. Sin embargo, pocas veces pensamos en nuestro corazón hasta que algo no anda bien.
En ese sentido, la cardióloga Dra. Claudia Almonte enfatiza: “El corazón trabaja sin descanso desde que nacemos; cuidarlo no debe ser una opción, sino un compromiso diario con nuestra salud”.
Cuando este sistema falla, se pueden producir afecciones graves como: infartos, accidentes cerebrovasculares (ACV), insuficiencia cardíaca y enfermedad coronaria. Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte a nivel mundial, superando incluso a muchos tipos de cáncer. De hecho, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), estas afecciones encabezan las estadísticas de mortalidad global año tras año.
Muchas de estas condiciones se desarrollan de manera silenciosa durante años. Por eso, la prevención y la detección temprana son fundamentales. Por esta razón, cada febrero se conmemora el Mes del Corazón, una iniciativa internacional que promueve la prevención, la educación y el autocuidado.
Frente a esta realidad, la Dra. Almonte advierte: “La mayoría de los eventos cardíacos pueden evitarse si identificamos los riesgos a tiempo y actuamos antes de que aparezcan los síntomas”.
Muchos problemas cardíacos pueden prevenirse si se identifican a tiempo los factores de riesgo. Algunos de los más importantes son: presión arterial alta, colesterol elevado, diabetes, sobrepeso u obesidad, tabaquismo, sedentarismo, estrés crónico, antecedentes familiares, entre otros.
Como parte de los esfuerzos de concienciación, la American Heart Association (AHA) impulsa un movimiento clave: “Go Red for Women” (De Rojo por la Mujer), enfocado en crear conciencia sobre la salud cardiovascular femenina, un tema que durante décadas ha sido subestimado.
En esa misma línea, la AHA advierte que muchas mujeres no saben que el corazón es su mayor amenaza de salud. Esta percepción errónea provocó que miles de mujeres no reconocieran sus riesgos ni sus síntomas a tiempo.
Por ello, esta iniciativa invita a la mujer a vestir de rojo durante febrero, especialmente el primer viernes del mes, conocido como el “Día Nacional de Vestir de Rojo” como símbolo de solidaridad y conciencia.
Pero el mensaje va más allá del color. El rojo representa: atención, prevención, información y acción. Es una forma visible de recordar que cada mujer debe priorizar su salud del corazón y motivar a otras a hacerlo.
Además, la especialista explica que en las mujeres existen factores de riesgos específicos como: complicaciones durante el embarazo, cambios hormonales en la menopausia, trastornos autoinmunes, mayor carga de estrés emocional y social. “Reconocer estos riesgos permite actuar antes de que aparezcan complicaciones”, destaca.
Señales de alerta en mujeres
A diferencia de los hombres, las mujeres pueden presentar síntomas menos evidentes durante un infarto, lo que con frecuencia retrasa la atención médica y el diagnóstico oportuno.
Ante este panorama, la Dra. Claudia Almonte subraya: “Las mujeres no siempre sienten el dolor intenso en el pecho que solemos asociar al infarto; muchas veces los síntomas son sutiles y se confunden con cansancio o malestar general”.
Además del dolor en el pecho, es común que experimenten falta de aire, cansancio extremo o inusual, náuseas o vómitos, mareos, dolor en el cuello, la mandíbula, la espalda o los brazos, así como sudoración fría, por lo que reconocer estas manifestaciones y buscar atención médica inmediata ante cualquier síntoma repentino puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
¿Cómo proteger tu corazón todos los días?
Cuidar el corazón no requiere cambios extremos, sino constancia y conciencia. La buena noticia es que hasta el 80 % de las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse con hábitos saludables. Pequeños cambios diarios generan grandes beneficios:
• Alimentación balanceada: Más frutas, verduras, legumbres y granos integrales; menos sal, azúcar y alimentos ultraprocesados.
• Movimiento constante: Al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana: caminar, bailar, nadar o montar bicicleta.
• Chequeos médicos regulares: Controlar presión arterial, colesterol y glucosa ayuda a detectar problemas antes de que avancen.
• Manejo del estrés: Dormir bien, desconectarse del trabajo, practicar respiración profunda o actividades recreativas.
• Evitar el tabaco: Fumar daña directamente las arterias y multiplica el riesgo cardíaco.
Finalmente, la doctora recomienda: “No se trata de cambios drásticos, sino de decisiones cotidianas: moverse más, comer mejor y realizar chequeos periódicos puede salvar vidas”.
El Mes del Corazón y la campaña “Go Red for Women” nos recuerdan que la salud cardiovascular no es solo un tema médico, sino también social y familiar. Informarnos, compartir conocimiento y apoyar a otras mujeres puede generar un impacto real.
Este febrero, haz una pausa y pregúntate: ¿Estoy haciendo lo suficiente por mi salud cardiovascular? Vístete de rojo, agenda tu chequeo médico, adopta hábitos saludables y motiva a otras mujeres a hacer lo mismo.
Porque un corazón sano no solo prolonga la vida, mejora la calidad con la que la vivimos. Como mensaje final, la Dra. Claudia Almonte concluye: “Cuidar tu corazón es cuidarte a ti y a quienes amas; cada acción preventiva cuenta”.
Como mensaje final, la Dra. Claudia Almonte invita a todas las mujeres a priorizar su bienestar y realizarse un chequeo integral ginecológico, cardiovascular, metabólico y gastroenterológico, recordando que muchas patologías comparten los mismos factores de riesgo y detectarlas a tiempo puede marcar la diferencia.
