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¡Tu Salud en Control! La persistencia es clave para prevenir y manejar la diabetes
La diabetes mellitus es una condición que, aunque silente en sus inicios, puede tener un impacto profundo en casi todo el cuerpo: el corazón, los riñones, los ojos, los nervios y hasta la salud mental. Sin embargo, tenemos el poder de hacer cambios significativos en nuestro día a día para prevenir la forma más común y manejar la condición si ya se ha diagnosticado. Recopilamos los consejos esenciales de la Dra. Jenny Cepeda, especialista en Diabetología y Nutrición, para que puedas tomar las riendas de tu bienestar.
Es fundamental diferenciar, si bien la Diabetes Tipo 1 es una condición autoinmune que no podemos prevenir con cambios en el estilo de vida, la Diabetes Tipo 2 (que representa la gran mayoría de los casos) sí es en gran medida prevenible y retrasable. La Dra. Jenny Cepeda subraya este punto con firmeza: la prevención pasa por la mejora de nuestra dieta y la incorporación de actividad física.
De acuerdo con la especialista, el éxito en evitar o manejar esta condición radica en el "cuidado integral" que incluye atender no solo los niveles de glucosa, sino también la presión arterial, el peso corporal y la salud emocional.
Un dato alarmante citado por la Dra. Jenny Cepeda es que en muchos lugares, una gran parte de las personas con diabetes desconoce que tiene la condición. Esta "condición silente" causa daño a órganos vitales.
La Dra. Cepeda enfatiza un enfoque que va más allá del simple control de azúcar, "hoy se habla de un cuidado integral, que incluye no solo la glucosa, sino también la presión arterial, los niveles de colesterol, el peso corporal, la salud emocional, la calidad del sueño y el contexto social."
“El Daño Silencioso: El exceso de glucosa (glucotoxicidad) daña progresivamente diferentes órganos y sistemas, lo que subraya la necesidad de mantener un control estricto. Educa e Interviene a Tiempo: Es crucial hacer un diagnóstico temprano y aplicar un tratamiento oportuno” aclara la especialista.
El Tratamiento es Integral: No basta con el medicamento. La alimentación adecuada, el ejercicio y la atención a otros indicadores (presión, colesterol) son parte fundamental del tratamiento, con el objetivo de reducir el riesgo de complicaciones y mejorar tu calidad de vida.
El Poder de los Pequeños Cambios
La especialista nos recuerda que el éxito no está en las restricciones extremas, sino en la constancia: "Lo importante es que nunca es tarde para iniciar cambios en el estilo de vida y que el éxito de estas terapias es hacer pequeños cambios, con frecuencia, intensidad, y persistencia a lo largo del tiempo," afirma la Dra. Cepeda.
Tu próximo paso hacia el bienestar es buscar la guía de un especialista en nutrición y diabetología.
